ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

Пилатес является уникальным, спортивным комплексом, который включает в себя физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника.

Для чего стоит заниматься пилатесом?

Комплекс упражнений позволяет укрепить мышцы спины и пресса, не наращивая при этом большого объема мускулатуры, развить гибкость, координацию движений, избавиться от целлюлита и лишнего веса, укрепить дыхательную и нервную системы.

Система упражнений, направлена на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Растягивается позвоночник и сухожилия, увеличивается гибкость и подвижность суставов, прорабатывается большое количество мелких мышечных групп, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация.

Специальные упражнения комплекса направлены на растяжку и проработку глубоких мышц пресса, которые отвечают за формирование тонкой талии, плоского живота и упругого пресса. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Упражнения по системе Пилатеса выполняются плавно под спокойную музыку, при этом большое внимание уделяется осанке и правильному дыханию.

Занятие подходит для любого возраста и уровня подготовленности и поможет Вам скорректировать фигуру, улучшить осанку, повысить мышечный тонус и улучшить общее эмоциональное состояние.

Одежда для занятий.
Для занятий вам потребуются трико, футболка и носочки.

Фото направления Пилатес можно посмотреть здесь.