СТРЕТЧИНГ (растяжка)

СТРЕТЧИНГ (растяжка)

Стретчинг (растяжка) – вид фитнеса, основной целью которого является развитие гибкости и эластичности мышц. Занятия подходят абсолютно каждому, вне зависимости от возраста, физической подготовки и гибкости.

Для чего стоит заниматься стретчингом?

  1. упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  2. способствуют сохранению и развитию эластичности мышц;
  3. замедляется процесс старения в организме;
  4. снижается психическое напряжение;
  5. тело становится более гибким, улучшается осанка;
  6. уменьшаются и уходят болевые ощущения в позвоночнике, благодаря вытяжению позвонков.
  7. повышается подвижность таза и крестцового отдела, улучшается кровообращение и работа органов малого таза и брюшной полости;
  8. укрепляются ноги и пресс, уменьшается вес и объемы.
Стретчинг является обязательным сопутствующим занятием для pole dance и других танцевальных направлений.

Одежда для занятий: Для занятий вам потребуются трико, футболка и носочки.

Фото направления Стретчинг можно посмотреть здесь.