X-Cross Women

Что это такое?

Это известная на весь мир система круговых тренировок.

Что мы там делаем?

Усердно работаем над самыми разными показателями физической формы. Сначала, традиционно, разминка, за ней следуют атлетические, гимнастические и кардио упражнения, которые постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку. Задача - выполнить определенный комплекс упражнений за минимальное время. Это одна из самых высокоинтенсивных и разносторонних тренировок, которые существуют в современной фитнес-системе.

Зачем мы это делаем?

Для преображения тела. Высокая интенсивность позволяет без труда сбросить лишний вес, за одну тренировку сжигается около 1000 калорий. Благодаря присутствию в программе силовых упражнений быстро приходят в тонус мышцы, появляется рельеф. Также кросс-фит очень развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы и во много раз увеличивает выносливость.

Кому приходить?

Тем, кто хочет всё и сразу и готов ради этого попотеть. Если у вас нет противопоказаний к высокоинтенсивному тренингу, и вы никак не можете выбрать, что же лучше: силовые или кардио тренировки? а может, стрейчинг? - то кроссфит как раз для вас!

Кому не приходить?

Тем, кто не любит или не выдерживает тренировки на пределе. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата.